Especialistas Alertam: 5 Formas Surpreendentes Como Ganhar Jogos Online Pode Prejudicar a Sua Memória Muscular
1. Risco de Problemas Posturais
A má ergonomia e a exposição prolongada ao ecrã podem contribuir para problemas posturais, como a postura da cabeça inclinada para a frente ou ombros arredondados. Estas condições não só afetam a saúde física, mas também podem perturbar o desenvolvimento de uma memória muscular precisa.
A American Chiropractic Association (ACA) sublinha a importância de postos de trabalho ergonómicos para prevenir problemas musculoesqueléticos.
2. Distracção da Repetição Física
A realização repetida de movimentos ou ações específicas em jogos online pode levar a lesões por uso excessivo e redução da amplitude de movimento nas articulações e músculos.
Esta limitação pode afetar negativamente a memória muscular, à medida que o corpo se habitua a um conjunto limitado de movimentos.
A American Physical Therapy Association (APTA) recomenda a prevenção de lesões por uso excessivo através de alongamentos regulares e ajustes ergonómicos.
Meyer sugere: "Reservar tempo para a prática física e repetição offline, sem a tentação da validação instantânea online, é crucial."
3. Negligência de Exercícios Físicos
Os utilizadores frequentes da internet muitas vezes negligenciam o exercício físico, o que leva a uma memória muscular subdesenvolvida.
No desenvolvimento da memória muscular, a regra prática é "usar ou perder".
Os jogos online envolvem frequentemente longos períodos sentados ou com movimento físico mínimo. Este comportamento sedentário pode levar ao desuso muscular e à diminuição da flexibilidade.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a falta de atividade física é um dos principais fatores de risco para a mortalidade global.
A OMS relata que, a nível global, 1 em cada 4 adultos não é suficientemente ativo.
"É importante manter um estilo de vida equilibrado," partilha Meyer, "Certifique-se de que pratica exercício regularmente para manter os músculos em uso — e na memória."
4. Aumento da Carga Cognitiva
Embora as atividades online possam aprimorar as competências cognitivas, o excesso de jogos ou tempo de ecrã pode sobrecarregar o cérebro.
Isto pode desviar a atenção dos movimentos físicos e dificultar a formação de padrões precisos de memória muscular.
Estudos dos National Institutes of Health (NIH) sugerem que o tempo de ecrã excessivo pode afetar a capacidade de atenção e a função cognitiva.
5. Experiência Desconectada
Os sucessos online não têm a complexidade tátil das vitórias no mundo real.
Uma pontuação alta num jogo online está longe de ser comparável a marcar pontos num jogo real.
Esta desconexão pode limitar a aprendizagem abrangente que a memória muscular exige.
Meyer aconselha:
"Não escolha o digital em detrimento do físico. Combine-os.
A experiência tátil das conquistas físicas contribui significativamente para a memória muscular."
